一種人覺(jué)得好不容易到了周末，終于可以好好休息了，便縮在家里，大門(mén)不出二門(mén)不邁，上網(wǎng)、看電視、睡覺(jué)，對于社交應酬則能推就推；另一些人完全閑不住，只要一有社交活動(dòng)就“沖”出去，無(wú)論是晚上還是周末，如果不把自己的空閑時(shí)間排滿(mǎn)就會(huì )焦慮。

　　目前，白領(lǐng)中選擇獨自在家上網(wǎng)、看電視或睡覺(jué)的人居多。他們大多因為個(gè)性原因而選擇呆在家里，比如性格上比較自我封閉，生活中不知道如何與別人交往，不愿意結交朋友等。

　　其次，現代社會(huì )的信息超載也讓很多人在工作之余只想呆在家里。工作壓力大，每天繁重的工作任務(wù)和復雜的人際關(guān)系形成了超載的信息量，會(huì )讓人的大腦變得很疲憊，這樣他們就會(huì )用“躲避”社交的方式防止更多信息侵入，加強自我保護。

　　再次，不愿意參加社交應酬，也說(shuō)明部分白領(lǐng)有“輸不起”的心理，害怕在人際交往中暴露自己的弱點(diǎn)。

　　因為怕輸，他們在社交活動(dòng)中處處設防，事事小心。其實(shí)，在一個(gè)陌生的環(huán)境中，人人都多少有些恐懼，只是一部分人恐懼感更強而已。對于這些白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，因為怕輸而導致焦慮，往往使他們在人際交往上無(wú)所適從。

　　對于那些喜歡把自己的閑暇時(shí)間安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的人來(lái)說(shuō)，社交應酬似乎成了他們在工作以外的“第二職業(yè)”。

　　實(shí)際上，這也是社交心態(tài)失常的一個(gè)表現。這些人非常喜歡熱鬧，但可能由于工作性質(zhì)的原因，許多人不得不迫于職場(chǎng)生存壓力，過(guò)于追隨世俗化的情感效應，在觥籌交錯、“禮尚往來(lái)”中領(lǐng)略所謂的“情感深厚”，在人際交往中也逐漸失去真誠，因此更加體驗到失落與不安全。然而，獨處是一種能力。有的人因為內心空虛，而無(wú)法獨處，所以就要不斷往人群里鉆，從中尋找快樂(lè )和自己的價(jià)值。還有人則是遇到了煩惱，想要逃避，于是安排很多社交活動(dòng)，在與別人一起進(jìn)行的娛樂(lè )活動(dòng)中暫時(shí)忘卻煩惱，不斷地往后拖延面對的時(shí)間。

　　實(shí)際上，人既有獨處的需要，也有與人交往的需要。兩者對于個(gè)人的成長(cháng)和成熟都非常重要。獨處時(shí)，人能夠獨自整理自己、反思自己，用更多的時(shí)間看書(shū)、學(xué)習，或做一些與興趣有關(guān)的事，有助于自身的完善。而完全獨處，與世隔絕，或只是通過(guò)虛幻的網(wǎng)絡(luò )與人溝通，往往會(huì )減弱與人進(jìn)行真實(shí)交往的能力，而且從別人那里學(xué)習、汲取信息的機會(huì )也會(huì )減少，這不利于個(gè)人能力及個(gè)性發(fā)展的成熟。

　　如果一個(gè)人給自己安排了過(guò)多的社交活動(dòng)，也需要反思一下，是不是在逃避什么？是在逃避面對自己獨處時(shí)的空虛無(wú)聊、沒(méi)有價(jià)值感，還是在逃避面對自己要處理的問(wèn)題和煩惱？如果是這樣的話(huà)，就需要停下來(lái)給自己一個(gè)獨處的時(shí)間。給自己時(shí)間，直接面對問(wèn)題、解決問(wèn)題，才是真正擺脫焦慮的辦法。

　　因此，建議正面臨工作壓力的白領(lǐng)既要學(xué)會(huì )給自己創(chuàng )造些獨處時(shí)間，來(lái)面對和解決問(wèn)題或休養生息。同時(shí)，也要抽出時(shí)間來(lái)，和朋友一起交流和娛樂(lè )，在自己和環(huán)境之間取得一個(gè)好的平衡，這樣才有利長(cháng)遠發(fā)展。