與日俱增的職場(chǎng)競爭和超負荷的工作量，讓不少職場(chǎng)人的熱情和沖勁漸漸消耗殆盡，并且出現了身體和心理上的種種“不舒服”，心理學(xué)家稱(chēng)之為：職業(yè)枯竭癥。

    節奏飛快的現代社會(huì )帶給人們的競爭壓力，更加劇了這種職業(yè)枯竭癥的蔓延。無(wú)論是青年人還是中年人都被巨大壓力推動(dòng)著(zhù)，時(shí)刻需要社會(huì )的認可、需要自我滿(mǎn)足的成就感。當工作無(wú)法滿(mǎn)足這些需求的時(shí)候，他們的內心就會(huì )背負深深的失落感，伴隨出現這種職業(yè)枯竭的現象。

隨著(zhù)工作閱歷的增加，工作越來(lái)越得心應手，挑戰就越來(lái)越少，對工作的新鮮感也逐漸喪失，就容易導致乏味，乃至厭倦。此外，職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段，不少人對自己的認識和定位會(huì )變得模糊起來(lái)，使得工作機械而漫無(wú)目的，也會(huì )失去工作樂(lè )趣。那么，我們究竟該如何找回工作中的樂(lè )趣，并驅趕走職業(yè)枯竭這個(gè)惡魔呢？

    首先，感到到職業(yè)枯竭的人應該及時(shí)充電，依靠更新知識來(lái)武裝自己，提高自身競爭力。這樣不僅能讓自己自信起來(lái)，用人單位也對你刮目相看，甚至有更好的工作機會(huì )主動(dòng)找上你。用知識、技術(shù)、能力武裝一個(gè)人是最好的辦法，是讓你重拾熱情的關(guān)鍵。

    此外，還要學(xué)會(huì )享受生活。當在工作中受到被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，可以把注意力放到生活中，尋求工作以外的樂(lè )趣。和家人多相處，享受家庭的溫暖；或者約上三五好友去遠途旅游，開(kāi)闊視野；亦或去參加體育運動(dòng)，強健身體，保持活力。身體放松了，心情才能愉悅，才會(huì )從慢慢走出陰霾。

另外，當內心承受巨大壓力、需要排解出來(lái)之時(shí)，最好找家人或好友去傾訴，把心結說(shuō)出來(lái)，不要獨自消化。一方面釋放壓力，另一方面也會(huì )得到一些好的建議和幫助。如果仍無(wú)法自我調整，還可以求助于專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)與治療機構。記住，適當的發(fā)泄才是舒緩壓力的好辦法。