“習得性無(wú)助”的人認知層次僅僅停留在：我也不想的，但是我沒(méi)辦法改變環(huán)境啊。對生活不滿(mǎn)意，不過(guò)是眼光短淺看不到前路，技能缺失不知該從何處著(zhù)手，萬(wàn)般無(wú)奈之下，只好放任自己沉浸在情緒的流淌中，一開(kāi)口就是抱怨。恩萊獵頭提醒大家，在生活中我們要遠離這樣愛(ài)抱怨的人。江蘇獵頭公司

  你以為愛(ài)抱怨的人只是性格不好嗎？那不過(guò)是因為認知層次，情商層次和理解關(guān)系的層次都太低。

  而真正優(yōu)秀的人，從不抱怨，他們情商很高。情商一詞包含五個(gè)主要方面：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關(guān)系。

 

  而愛(ài)抱怨的人，大多處于較低的情商水平。既無(wú)法控制情緒，也不懂得自我調整去消化負面情緒，他們不知道抱怨是一切關(guān)系的殺手，也不能理解為何自己的壞情緒會(huì )讓他人躲避與厭煩。生而為人，各有其苦，沒(méi)有誰(shuí)生來(lái)就是小太陽(yáng)，而長(cháng)大成人，步入職場(chǎng)，做好事情的第一步，不過(guò)就是咽下苦，藏起累，控制好自己的語(yǔ)言和情緒。抱怨是本能，可忍耐與消化，同理心和共情力，卻是要花功夫去培養的后天能力。

 

  當然，還有一種人，將抱怨作為達到目的的途徑。跟老板抱怨：我辛苦干了一年，天天加班到晚上九點(diǎn)，為什么加薪才這么一點(diǎn)點(diǎn)？跟同事抱怨：我都這么忙了，你們就不能配合一下早點(diǎn)把報告給我嗎？這種帶著(zhù)撒嬌口吻的抱怨，往往不只是情緒流的傾訴，而是帶有極強的溝通目的。每一字每一句都在吶喊：看到我，幫幫我，我想要……可說(shuō)出口的話(huà)，卻將對方推的越來(lái)越遠。這世界誰(shuí)也不欠誰(shuí)，沒(méi)有任何一種關(guān)系能承受得了如此的壓抑和負重。

 

  拒絕抱怨從這三步做起：

 

  1. 調整自己的歸因方法

  在開(kāi)口抱怨之前，把都是別人（領(lǐng)導/同事/朋友）…改成如果我…如果我再主動(dòng)一點(diǎn)，就可以拿到這個(gè)項目，而不是只能暗戳戳地抱怨老板有眼無(wú)珠；如果我考到某個(gè)證書(shū)，就可以跳槽到最好的公司，而不用坐在原地抱怨一切不如意。

 

  2. 學(xué)會(huì )換位思考

  如果可以，把你的抱怨錄下來(lái)，找一個(gè)心情好的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)錄音，你會(huì )有什么感覺(jué)？會(huì )不會(huì )頓時(shí)覺(jué)得好心情一掃而光，整個(gè)世界密布著(zhù)黑云和毒氣。這正是別人跟你相處時(shí)的感覺(jué)，很壓抑，不開(kāi)心。而你，愿意跟這樣的自己做朋友嗎？

 

  3. 學(xué)會(huì )明確直白地表達自己的需求

  別繞彎子，別試圖用抱怨來(lái)?yè)Q取含蓄。別怕坦誠會(huì )傷人，真正讓人反感的，是你那顆畏縮、擰巴、又密布烏云的心。